ale bcaa

[...] zrzucenia.Brzuch jest bardzo zatłuszczony i w pasie 100 z groszem;).psuje ogólny wygląd sylwetki, który nie jest zły.W domu jestem różnie - miedzy 17 a 18, czasem poźniej.Zależy ile mam "doróbek".dlatego zawsze staram sie ułożyć sobie tak dzień by zrobić trening miedzy 12 a 14, bo później różnie jest.Ale zjeść mam czas na szybko w aucie.zawsze [...]

[...] oby nie był to urok chwili /-)_ - Renegade rows: rzeczywiście jak nogi wezme szerzej to mną nie buja na boki. - Kickbacks: mocno boli triceps podczas wykonywania, ale siła jest o dziwo na wszystkie powtórzenia :-)) W treningu cardio także sukcesik: poprawiłam czas na 5000m- 27:22 8-) (ostatnio było 29:15) Jestem Zwycięscą %-) Zmieniony [...]

[...] ENERGY, whey Śliwki były moczone całą noc w wodzie, rano woda wypita na czczo i śliwki zjedzone z owsianką na mleku od krowy (kupujemy od rolnika), kombinajcje alpejskie, ale dla odmiany po biegunce mam ogromny problem z pójściem do kibelka }:-((( a nie chce sie chemią faszerować, jest to dziwne bo ruchu i płynów i warzyw mi nie brakuje... [...]

[...] A plank max. /40 sek/38 sek/34 sek Czas z rozgrzewką: 33:15sek Komentarz: ponad minuta do przodu, a planki tożsame jak ostatnio /jeden o 3 sek krótszy /-)_ Nie było łatwo, ale było warto, czuje że nie za darmo miche dostaję :)) Płyny: zielona herbata, woda, kawa, rooibos Suple: Mg+B1,6,12.omegi3+E, calcium+D, enzymy trawenne wg potrzeby, [...]

[...] treningu nie mam dziś pytań /a z poniedziałkowym już wymysliłam co z tymi przysiadami zrobić :-)) Nagrałam filmy, sie okaże co do poprawki %-) /póki co zrzucam na jutjuba, ale cos wifi strajkuje i wooooolno idzie @-| I jest świetny tak w ogle :-D Ten trening. Ach w superserii w 4 i 5 obwodzie po 15 brzuszków- ból mięśni był tak wielki, że [...]

[...] się nie wychodzić kolanem poza stopę, mały sukces %-) Co do tego ciężaru we wznosach 4,5kg to złe krążki załozyłam i się dziwiłam, że słabo mi idzie, ledwo unosiłam ramiona, ale se myślę dałam rade ostatnio dam i teraz :)) Potem patrze... ło matyldo!!! 4,5 kg #-P We wznosach bioder jest więcej powtórzeń, bo nie mam jak wziąć większego ciężaru. [...]

[...] Jestem zmuszona przełożyć trening na jutro, coś sobie nadwyrężyłam w barku, zapewne te wznosy bokiem z nieodpowiednim obciążeniem zemściły się na mnie #-P Tragedii nie ma, ale coś tam mnie ciągnie i nie chcę tego pogłębić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04b61cd17e7e4b3196f327c4754dd5ed.png Płyny: woda, rooibos, earl grey, kawa Suple: wapń+D3, Mg, [...]

[...] prostych nogach- 12X(2X20kg)/ 12X(2X20kg/ 12X(2X20kg) 2b. Przysiad PLIE- 12x20kg/ 12x20kg/ 12x 20kg 3a. Wiosło sztangą w opadzie- 11x30kg/ 10x30kg/ 9x30 kg (byłoby więcej, ale musiałam robić 1 hantlą i leciała mi z rąk, bo nie bardzo miałam za co złapać) 3b. Wyciskanie na skosie- 11x(2x10 kg)/ 10x(2x10 kg)/ 9x(2x10 kg) (nieźle, była moc) :-)) [...]

Troszkę mnie nie było, ale tutaj wpisy. Środa trening normalnie dodałem już mc i przysiady i dziś zakwasy po przysiadach, ale nauczyłem się je robić i gdzie umieścić sztangę itp :) jest dobrze. Do piłki nożnej wróciłem i jak narazie dobrze sobie radzę. Dziś zamawiam BCAA polecane przez wuchte (dzięki wielkie) Dziś idę na inną siłownie z kolegą [...]

[...] problemów) Łydki na maszynie 15x 2serie 3.Klatka piersiowa WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 15x60kg, 15x70kg (przy 70kg już było ciężej ale bez przesady) Pompki na poręczach 2s 15x WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 1s 15x 4.Barki( nie wiem czy nie robię błąd, ale jestem piłkarzem i nie [...]

[...] i WPC dla uzupełnienia diety.'' jak przechodzisz na cykl masowy to uluz diete na mase i plan treningowy na mase. Kreatyna no niewiem jak z twoim stażem? ale bez diety i tak nic niebedzie Carbo jest obre mozesz pic wczasie treningu i zaraz po oraz razem z kretką ale kup jescze gainera i pij po treningu to bardziej sie przyda [...]

za 60zl z tauryna gratis napewno sie oplaca ,udalo mi sie za tyle kupic . troche lipa z przyjmowaniem tego, ale jakos da sie przełknąc . Ogolnie BCAA jak kazde inne .

Chyba najlepiej się prezentuje spośród BCAA w prochu, jeść większych ilości nie jadłem. Miałem okazję spróbować i smak nie zachwyca, ale na pewno kupię.

i kończę już powoli cykl, ale niektóre suple nie są skończone nawet do połowy więc planuję je brać razem z odżywkami na rzeźbe ( jeżeli można a jak tak to które z powyższych?) tak Czy mogę zaraz po cyklu na masę zacząć cykl na rzeźbę?? bez przerwy? tak, ale musisz przejsc stopniowo z odzywianiem i dodaniem aerobow. jeżeli tak to jakie suple [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_BCAA_XPRESS-opis27434.html niby ten produkt ma mega rozpuszczalnosc, a wiec bylby ok. Co o nim sadzicie ? :) sorki ze pytam w tym temacie, ale nie chce zakladac nowego :) (co jak co, ale sa to pojedyncze pytania Juniora :) ) moze byc osobiscie polecam BCAA Xtra :-)

No to sam juz nie wiem. Kiedys wszyscy mowili, ze pod wzgledem ceny/jakosci najlepszy jest produkt activelaba, ale wtedy po 49 zl mozna bylo kupic 500g. Ja bralem kapsy Olimpa + glutamine Olimpa tez w kapsach, ale zeby to cos mi dawalo to bym nie powiedzial :-) W sumie to tez sie zastanawiam nad kupnem bcaa, bo jakby nie bylo 1-2 razy w tyg gram w [...]

HE MAN Jaka 'ona'?Ranisz moje uczucia BCAA i glutamina - dadza,dadza.Sama stosuje BCAA i glutamine,i jestem bardzo zadowolona. Tez wiem o badaniach na temat glutaminy,ze niby jest to wielka sciema.Uprzedzam fakty,jakby ktos mi tu zaraz wyskoczyl z podobnym linkiem. Ale jestem kobieta,cwiczaca na silowni,wiec znam swoj <kobiecy> organizm i [...]

[...] odczujesz raczej różnicy w działaniu tych odżywek. wiem, ze nie odczuje, chodzilo mi raczej o to, czy beda dzialac tak samo. Krety po dlugim czasie stosowania tez nie czuc ale nie mozna powiedziec, ze nie dziala. niezłe bcaa to te od HiTeca, Fitmxac bcaa+ cytrulina . .glutaminę bym pominął dlaczego bys pominal glute? albo te bcaa xtra kupie [...]

Z ta depreche to byl joke, depreche to ja mialem rok temu Teraz jestem czysty, wiec luz, dobrze fukcjonuje na tluszczach, bcaa i do tego i jakos sie zyje, ale co to za zycie Niby jest muscle memory jest, ale to nie samo co na towarze tylko ze jak sam zauwazyles to bledne kolo...

3 litry to malo ja jestem na masie i pije 5 podczas treningu , ja bym ci radzil cwiczyc na mase ale z głowa z 15 kg miesnia wrzucic i dopiero redukować , w twoim przypadku to aeroby tak czy inaczej , ale trening typowy na mase czyli ze sporymi cieżarami i dość długi , dużo białka , mało wegla , z tłuszczami też radze uważać, 20 ml oliwy przed snem [...]